Du lernst ein Wort, und ein paar Tage später ist es weg. Das liegt nicht an dir, so funktioniert Gedächtnis eben. Verteiltes Wiederholen ist der einfachste und einer der am besten belegten Wege dagegen: jedes Wort kurz bevor du es vergisst wiederholen, in immer größeren Abständen. Hier steht, warum das wirkt, wie der Zeitplan entsteht und wie du es gut nutzt.
Warum wir vergessen
In den 1880er-Jahren lernte Hermann Ebbinghaus Listen sinnloser Silben auswendig und testete sich nach unterschiedlichen Zeitabständen. Er stellte fest, dass wir zuerst schnell vergessen und dann langsamer (die „Vergessenskurve“), und dass jede Wiederholung das nächste Vergessen verlangsamt.
Der Spacing-Effekt
Über die Zeit verteilte Wiederholungen schlagen dieselbe Zahl gebündelter Wiederholungen. Das gehört zu den robustesten Ergebnissen der Gedächtnisforschung: Eine große Übersichtsarbeit von Cepeda und Kollegen (2006) fasste Hunderte Experimente zusammen und fand den Effekt durchgehend, wobei der ideale Abstand mit der Zeit wächst, die man sich etwas merken will.
Abrufen statt nochmal lesen
Verteiltes Wiederholen wirkt am besten zusammen mit Abrufen: die Antwort aus dem Gedächtnis holen, bevor man sie sieht. Karpicke und Roediger (2008) zeigten, dass Sich-selbst-Abfragen viel mehr fürs Langzeitgedächtnis tut als erneutes Lernen. Eine Karte, die du beantworten musst, schlägt eine Liste, die du nochmal liest.
Wie der Zeitplan entsteht: SM-2
Die meisten Programme für verteiltes Wiederholen nutzen eine Variante von SM-2, einem Algorithmus, den Piotr Wozniak Ende der 1980er-Jahre für SuperMemo veröffentlichte. Nach jeder Wiederholung bewertest du, wie gut du dich erinnert hast: vergessen, schwer, gut oder leicht. Leichte Wörter kommen nach immer längeren Abständen wieder, schwere früher. Der Plan passt sich jedem Wort an, und dir.
So nutzt du es gut
- Jeden Tag ein bisschen: Kurze Runden verhindern, dass sich ein Stapel auftürmt.
- Wörter im Satz lernen: „I miss my family“ bleibt besser hängen, und ist nützlicher, als „miss“ allein.
- Nicht alles aufnehmen: Behalt die Wörter, die du wirklich brauchst; sonst wird Wiederholen zur Pflichtübung.
- Mit Input kombinieren: Verteiltes Wiederholen hält Wörter lebendig; sie in echten Inhalten wiederzutreffen und laut zu benutzen macht sie zu deinen.
So macht es Zollang
- Ein persönlicher Wortschatz. Jedes Wort aus Lektionen, Podcasts, Videos und Seiten in Leichte Lektüre landet an einem Ort. Wörter, die du nur gehört hast, werden dir nicht aufgezwungen: Du wählst aus.
- SM-2-Zeitplan. Jedes Wort kommt zurück, kurz bevor du es vergisst. Du wiederholst als Karteikarte, Multiple Choice, Hörübung oder zum Eintippen und bewertest dich von „Vergessen“ bis „Leicht“. Die Vokabelwiederholung ist immer kostenlos.
- Knifflige Wörter. Ein Wort, das du dreimal hintereinander verfehlst, wird markiert und bekommt eine eigene Wiederholung.
- Kontext-Wiederholung. Zollang schreibt eine neue Geschichte aus den Wörtern, die du lernst; du deckst sie eines nach dem anderen auf und prüfst dich dann genau an diesen Wörtern (bezahlte Tarife).
- Dein Lerntag endet um 4 Uhr morgens, also zählt spätes Wiederholen noch für heute.
Das funktioniert für alle Sprachen in Zollang: Englisch, Spanisch, Französisch, Deutsch, Japanisch, Chinesisch, Italienisch, Portugiesisch, Koreanisch, Russisch, Türkisch, Niederländisch und Luxemburgisch, und weitere kommen. Siehe auch verständlicher Input und die Methode von Zollang.
Häufige Fragen
Wie oft sollte ich wiederholen?
Jeden Tag ein bisschen. Der Plan entscheidet, welche Wörter fällig sind; du musst nur dranbleiben.
Reicht verteiltes Wiederholen, um eine Sprache zu lernen?
Nein. Es hält Wörter im Gedächtnis, aber du brauchst auch viel Hören, Lesen und Sprechen.
Soll ich eigene Karten anlegen?
Karten aus eigenen Inhalten helfen dir, dich zu erinnern, warum ein Wort wichtig ist. Beschränk dich auf Wörter, die du wirklich benutzt.